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支持基層婦女實現自主生活
女力同行：基層婦女情緒抗逆與生活自主計劃
透過培養實用生活技能、情緒抗逆力和持續同行支持網絡，促進基層婦女更積極參與社區。
計劃簡介
作為一項社區試行計劃（2025–2026），「女力同行：基層婦女情緒抗逆與生活自主計劃」致力於支持面對經濟困難、社會孤立、情緒壓力、被排除於就業市場外的基層婦女。基於 2024 年成功舉辦的正向心理學相關工作坊經驗，本計劃透過一系列的工作坊，在培養基層婦女情緒抗逆力及實用生活技能之外，還建立可持續的同行互助網絡，以改善她們的身心健康，讓婦女自主生活，並更積極地參與社區。
計劃理念： 支援基層女性的自我價值是婦女基金會三大策略目標之一。我們致力改善基層婦女的生活，包括身心健康和社會關係，讓婦女實現自主生活。
我們的目標
我們支援基層婦女實現以下目標：
提升心理健康及情緒管理能力
掌握正念及情緒管理的實用工具
增強基本生活技能
掌握基礎理財技巧、溝通技巧、建立健康人際關係
減少社會孤立感
掌握智能應用技巧、建立同行支持網絡、促進社區參與
計劃重點
計劃架構：
每期 10-15 名婦女，參與連續四星期共四節工作坊，每星期一節，每節兩小時的工作坊。社區為本，根據各區參加者需求調整具體內容。透過 WhatsApp 群組延伸課後支持，建立朋輩互助網絡。
建立自我價值感
參加者將參與一系列強化自我價值感與自信心的練習，透過與同行女性夥伴的互動、參與確立自我效能的行為及習慣，鞏固正向心態。
實用技能工作坊
參加者將參與一系列工作坊，內容涵蓋：情緒與壓力管理工具、有效溝通的策略、家庭預算與支出管理技巧、提升網上參與及社區連結的方法，以建立健康關係界線、基礎理財和智能應用技巧等核心能力，並提升自我價值。
朋輩支持網絡
鼓勵參加者在實體及網上平台與同期女性參加者建立緊密關係，在互相支持的過程中鞏固工作坊所學內容，培養更強的情緒抗逆力及自信心。
計劃背景
基層婦女貧困與多重邊緣化的現狀：
- 女性勞動力參與率比男性低 15.9%
- 女性月薪中位數不到男性的 73%
- 女性在低收入、低技能、非正式就業範疇的佔據率偏高
- 單親媽媽數量為單親爸爸的 3.5 倍
- 住在劏房單位的女性數目比男性多
- 新冠疫情和經濟衰退令女性的身心健康承受了更為嚴重且不成比例的壓力。
新的需求： 根據本會初步需求評估，基層婦女主要的壓力來源為家庭關係、經濟顧慮、和健康問題，並希望得到情緒抗逆力、溝通技巧和智能應用方面的支援。
參與者心得
女力同行計劃參與者分享
平衡和穩定情緒，真的需要有活動去學習和支持自己。
希望繼續再有深造班。
感謝你們搞了一個多元化和與時並進的課程，使我獲益良多。
誰可以申請？
- 低收入婦女
- 被社會邊緣化的婦女，如全職料理家務者、新來港婦女等
- 被排除於就業市場外的婦女，如失業、零散工等
- 面對家庭、經濟或健康壓力的婦女
- 希望增加自信、技能與社區連結的婦女
本計劃專為尋求實用技能支援與社區參與的基層婦女而設
贊助與企業夥伴
加入我們支持「女力同行」計劃 ，為基層婦女創造更多機會，陪伴婦女們掌管自己的生活，建立更美好的未來。
- 直接影響社會上最弱勢的婦女
- 與聯合國可持續發展目標 5（性別平等）及 ESG 目標一致
- 透過發展婦女勞動力，建立企業社會責任
- 共同建設性別平等的香港
我們非常感謝所有夥伴對計劃的慷慨支持。如欲成為計劃的夥伴，請聯絡我們：
community@twfhk.org
